(FAQ85)
5kgの鉄アレイ
最近、家で鉄アレイを使うようになりました。
それはシーニンフの上げ下ろしのためです。

特に車に乗せるときには、バーベルを上げるような動作をしなければなりません。
肩より上に腕を上げる運動は、普段の生活ではあまりないので力もありません。

さて鉄アレイは、座ってビールを飲みながら、暇つぶし的に色々と腕を動かします。

2,3日で肩に筋肉がつき始め、腕と胸にもつき始めました。
ついでに胃腸の具合も良くなった気がします。

5kgの鉄アレイを2個、左右の手で持ち様々な負荷がかかるように適当に動かすだけです。
(2kg等は軽すぎ、10kg等は重すぎます)

適度にパワーが付いた分、ルアー製作の作業もより的確にできるようになった感じです。
いろいろと良い作用があるようなので、最近のお勧めの一つとして紹介させていただきました。
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5kgはネコより少し重い程度、手頃な重さです